３月１９日例会　新入会員卓話

会長の時間

　ヘビースモーカーの私が話すのもおかしいですが、自制自戒ということで今日のテーマは禁煙について話しをします。禁煙する８つのメリットを紹介します｡

　まず１つ目が、皆さんご承知の通り、【癌などの病気を発症するリスクが減る】肺癌、咽頭癌、口腔癌などの発症リスクが大幅に低下します。禁煙した人と喫煙者との比較をした場合、この発症率は半分程度になります。

　２番目のメリットは、お金が節約できるということです。１日１箱吸っている人が１年間で約20万円、10年間で約200万円です。４月からまた金額が上がるそうですので、これより増えると思います。自分の場合、人よりも税金を納めていると思って納得してます。（笑）

　３番目のメリットは、歯と骨が丈夫になる｡喫煙することで歯が弱くなったり、骨密度が低くなって骨がもろくなる可能性が高いです。禁煙することで丈夫になります。

　４番目のメリットは、口臭や体臭が改善する。ヤニで、口臭だけでなく、洋服や髪の毛、体にも匂いが染みつくので、禁煙すればこうした匂いがなくなる。

　５番目のメリットが、味覚が改善して食事が美味しくなる。逆にデメリットとして、禁煙するストレスから逃れるために、食べ過ぎてしまって体重が増えることもあります。

　６番目のメリットが、心肺機能が改善することです。タバコを吸い続けると、少し走っただけでゼーゼーしてしまいがちですが、禁煙すると次第に心肺機能が改善して息切れしなくなる。

　７番目のメリットは、人間関係が改善される。禁煙した当初は禁断症状でイライラしがちですが、次第に慣れてくるとイライラすることが少なくなり、表情が穏やかになり、コミュニケーションが取りやすくなります。

　８番目のメリットは、健康寿命が延びる。日本人の平均寿命は、男性が80.98歳に対して女性が87.14歳といわれてますが、健康な状態でいられる健康寿命に関しては、男性71.1歳、女性が75.5歳となっています。つまり、男女とも死ぬまでには10年間の健康問題がある状態で過ごすことになります。禁煙すると血管が強くなり、血流も改善されるので、血管年齢も若い状態に保つ事が出来るので、健康寿命が延びて若々しく健康でいられるそうです。

　喫煙者の方、私も含めて禁煙にチャレンジされてみてはどうでしょうか。

　以上、会長の時間でした。